แทงบอล | ภาวะ IMPOSTER SYNDROME คืออะไร?

ภาวะ IMPOSTER SYNDROME คืออะไร?

โรค IMPOSTER SYNDROME หรือ โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง ในยุค ทุกวันนี้นั้น มีสังคมออนไลน์ สื่อโซเชียล ที่มีการแข่งขัน ( การแข่งขันฟุตบอล แทงบอล ก้เช่นกัน ซึ่งมีการแข่งขันและกดดัน )การเปรียบเทียบ ค่อนข้างที่จะสูงมากๆ ส่วนมากนั้น โรคนี้ จะไม่เกิดขึ้นกับ ผู้ที่ มีชีวิตที่ล้มเหลว แต่ มักจะเกิดอาการจิตเวช บางอย่างขึ้น กับผู้ที่เป็นวัยรุ่น หรือ วัยที่กำลังเรียนจบ และ วัยที่กำลังทำงาน โรคนี้นั้น เป็นหนึ่ง ในสาเหตุหลักๆ ที่นำไปสู่สภาวะ โรคซึมเศร้า ได้

อาการ ที่บ่งบอก ว่าคุณ กำลังเป็นโรค คิดว่าตัวเองไม่เก่ง

• ยึดติด กับคำว่า ความสมบูรณ์แบบ

มากจนเกินไป เอาเข้าจริงๆแล้ว ความสมบูรณ์แบบนั้น มันมักจะไม่มีอยู่จริง เพราะ ในตัวของทุกๆคนนั้น หาความเพอร์เฟกต์ ได้ยากมากๆ ซึ่งจะมีคนบางคน นั้นจะมีความยึดติด กับคำๆนี้ มากๆ ต้องให้ตัวเองนั้น ดีที่สุด หน้าที่การงาน ก็ต้องดีที่สุด แต่การที่คนแบบนี้ เค้ากดดันตัวเอง จนมากเกินไป เลยทำให้เค้ารู้สึก ไม่มั่นใจอยู่ตลอดเวลา มักคิดว่า ตนนั้น ยังต้องดีให้ได้มากกว่านี้ เพอร์เฟกต์ให้มากกว่านี้ ทำให้ยิ่งกังวล และ ขาดความมั่นใจ ไม่เชื่อมั่นในตัวเอง

• กดดันตัวเอง อย่างหนักมากๆ

ว่าทุกสิ่ง ที่ทำออกมา มันไม่ดีพอ ข้อนี้นั้น ต้องบอกว่า คำว่าครอบครัว ก็มีส่วนเช่นกัน หากโตมากับครอบครัวที่ เน้นการดุด่า ตี มากกว่าเน้นคำชม การที่คนในครอบครัว หรือ คนรอบข้าง เน้นการดุด่า และ ติเตียน อยู่ตลอดเวลา จึงทำให้ ส่งผลให้รู้สึกว่า ทุกอย่างที่ทำไปนั้น มันยังไม่ดีพอ ทำให้เครียด และ กดดัน จนกลายเป็น ความเครียดสะสม

• ต้องการที่จะรู้ทุกเรื่อง และ ต้องการเก่ง ในทุกๆด้าน

การที่เราอยากรู้ทุกเรื่อง เก่งทุกๆด้านนั้น มันไม่ใช่เรื่องที่ผิด เพียงแต่ว่า การที่เรากดดันตัวเองนั้น มันจะเป็นการ กดดันตัวเอง ทำให้ ตัวของเรานั้น ไม่มีความสุข เครียด และ เกิดอาการที่ สร้างความเครียด ขึ้นมาเอง โดยที่เรา ไม่รู้ตัว เพราะ คนเราทุกคนนั้น จะมีจุดที่ เก่ง และ ไม่เก่ง ถ้าเรายิ่งกดดัน และ พยายามมากๆจนเกินไป ก็จะทำให้เกิดคสามเครียด ขึ้นมาโดยที่ไม่ทันระวังตัว

• ชอบทำทุกอย่าง ด้วยตัวเอง เพียงคนเดียว และ ไม่ไว้ใจใครเลย 

หากเราเป็นคนที่ มั่นใจว่าจะทำสิ่งใด ออกมาด้วยตัวเอง ให้ได้ดีที่สุด จึงไม่กล้า ให้ใครเข้ามายุ่ง หรือยกงาน ของตนเอง ให้คนอื่นทำ เพราะ เราจะเกิดความกังวล ขึ้นมามากที่สุด กลัว ว่าคนอื่นจะทำงานของเรา ออกมาไม่ดี กลัวว่า คนอื่นนั้น จะทำไม่ได้ดีเท่าตนเอง คนเหล่านี้นั้น จะรู้สึกลึกๆ ว่าการที่มี คนมาช่วย จะทำให้ตนเองนั้น ถูกมองว่า ไม่เก่ง และ ไม่มีความสามารถ

5  อาการเสี่ยง ที่จะเป็นโรค IMPOSTER SYNDROME  (ร่วมเชียร์การแข่งขันฟุตบอล แทงบอล ที่เว็บพนันออนไลน์)

1. กดดันตัวเอง มีมาตรฐานสูง
2. ทำงาน หามรุ่ม หามค่ำ
3. ขาดความมั่นใจ กลัวความผิดพลาด
4. ชอบทำทุกอย่าง ไม่ชอบให้ใครมายุ่ง หรือ ขอความช่วยเหลือจากใคร
5. จะชอบอยู่ใน Comfort Zone กลัวการพบเจอ สิ่งใหม่ๆ

โรคนี้เกิดสาเหตุ จากอะไร

• เกิดจากการที่เรา นั้นชอบเปรียบเทียบ ตัวเองกับคนอื่น

จึงทำให้รู้สึกว่า ตนเองนั้นด้อยค่า ไม่ดีเท่าคนอื่น

• เกิดจากการที่ คนอื่นเอาเรา ไปเปรียบเทียบ

เช่น ดูคนนั้นสิ ทำไมเค้าดีกว่าเธอ ทำไมเธอถึงทำผลงาน ได้ไม่เท่าเค้าละ สาเหตุนี้ก็อาจจะทำให้เรารูสึกยิ่งกดดัน สามารถเป็นโรค IMPOSTER SYNDROME ได้เช่นกัน

• เกิดจาก การที่เรา เป็นคนที่ ชอบความสมบูรณ์แบบ มากๆ

รักในความเพอร์เฟกต์ เมื่อเราทำงานบางอย่าง ออกไปแล้ว ผลลัพธ์มันดีมากๆ แต่เดรานั้น ก็.ยังไม่พอใจในผลงาน เพราะเราคิดไปเองว่า มันจะต้องดีมากกว่านี้ คาดหวังมากจนเกินไป ซึ่งคนเหล่านี้ มี self esteem ที่ต่ำ ก็คือ จะมีความเห็น คุณค่าของตนเองนั้น น้อยกว่าปกติ

self esteem ต่ำ คือ 

คือ ความเห็น คุณค่าของตนเองนั้น น้อยกว่าปกติ จะส่งผลกับบุคลิกภาพ ของเรา เมื่อ self esteem ต่ำ ความมั่นใจ ในตัวเอง ก็จะลดน้อยลง นั้นก็แปลว่า บุคลิกทางกายภาพ ของเรานั้น จะค่อยๆ หมดไป ลดน้อยลง ทำให้บุคลิกภาพ ของเรานั้น ไม่สง่างาม

วิธีการรักษา หรือ วิธีเอาชนะ กับภาวะร้ายๆของ IMPOSTER SYNDROME

จริงๆแล้ว IMPOSTER SYNDROME ก็ไม่ใช่ความผิดปกติ ทางจิตใจ ที่จะต้อง ได้รับการรักษา ที่เร่งด่วน แต่หากปล่อยไว้นาน ก้ไม่ดี มีวิธีรักษา ดังนี้

• หาเวลา กลับมามองตัวเอง หาข้อดีในสิ่งที่ ตัวเองเคยทำ และเขียนไดอารี่ บันทึกประจำวัน เพื่อ ชื่นชมตนเอง ว่าเราเองก็ทำได้ดีเหมือนกันนะ
• อย่าลืมคิดว่า เราเองก้เป็นคนธรรมดา คนนึง ที่สามารถ ทำอะไรผิดพลาดได้ เหมือนๆ กับคนทั่วไป รับฟังคำติชม เพื่อนำมาแก้ไข พัฒนาตนเอง
• รักตัวเองให้มาขึ้น และ ภูมิใจในตัวเอง
• หยุดเปรียบเทียบตัวเอง กับคนอื่น
• ฝึกคิดบวก เพียงแค่ลองเปลี่ยน ความคิด นิดเดียว โลกก็จะเปลี่ยนไป
• มั่นใจ ในความสามารถของตัวเอง ไม่กดดันตนเอง
• รักตัวเองให้มากๆ